Šta su grupe samopomoći?
Grupe samopomoći predstavljaju siguran i podržavajući prostor gdje žene koje su preživjele nasilje mogu otvoreno govoriti o svojim iskustvima, dijeliti osjećanja, učiti nove vještine i jačati vlastite kapacitete za suočavanje sa životnim izazovima. Kroz zajednički rad i podršku, učesnice razvijaju međusobno povjerenje, solidarnost i osjećaj zajedništva.
Ko se može javiti za pomoć i podršku?
Za učešće u grupama samopomoći mogu se javiti:
- Žene i djevojke koje su preživjele partnersko, porodično ili institucionalno nasilje,
- Žene i djevojke koje se nalaze u akutnoj fazi nasilja i neophodna im je pomoć i podrška za izlazak iz začaranog kruga nasilja.
Šta se može očekivati od grupe samopomoći?
U grupama samopomoći žene mogu očekivati:
- Edukaciju o pravima, zakonima i mogućnostima zaštite,
- Psihosocijalnu podršku i emocionalno osnaživanje,
- Tehnike opuštanja i relaksacije (disanje, vizualizacije, afirmacije),
- Pisanje i izražavanje emocija kroz kreativne metode,
- Društvenu povezanost i izgradnju mreže podrške,
- Učešće u rekreativnim, kulturnim i aktivističkim aktivnostima,
- Radionice za razvoj komunikacijskih i roditeljskih vještina,
- Edukaciju po modelu „Moć promjene“,
- Art terapija-fraktalno crtanje-poboljšanje psiho-fizičkog zdravlja sa podsvjesnog na svjesni nivo
- Podršku i osnaživanje kroz iskustveno nasilje-prenošenje dobrih praksi i iskustava od strane žena koje su preživjele nasilje
Dinamika rada grupe
- Radionice i susreti se organizuju svake druge sedmice, u trajanju od 2 do 3 sata.
- Učestvuje 7 do 10 žena po radionici, uz vođstvo stručne socijalne radnice.
- Aktivnosti su prilagođene potrebama grupa i provode se u sigurnom i nenametljivom ambijentu.
Ključni rezultati rada grupa samopomoći
- 1. Povećana informisanost žena o svojim pravima i mogućnostima zaštite (posebno u kontekstu socijalne zaštite, porodičnog prava i nasilja).
- 2. Razvijeno samopouzdanje i asertivna komunikacija u porodičnim i profesionalnim odnosima.
- 3. Poboljšana emocionalna regulacija, izražavanje osjećanja i introspekcija kroz pisanje i grupne diskusije.
- 4. Usvajanje tehnika relaksacije i opuštanja koje pomažu u svakodnevnom nošenju sa stresom i traumama.
- 5. Obnovljene porodične i prijateljske veze i jačanje mreže podrške među ženama.
- 6. Uključivanje u javni i aktivistički rad, što doprinosi osnaživanju i društvenoj integraciji.
- 7. Bolje roditeljske vještine i veće razumijevanje uticaja nasilja na djecu.
- 9. Podrška i osnaživanje kroz iskustveno nasilje koje pomaže ženama da shvate da nisu same, te da su i druge članice imale slična iskustva.
Ključne aktivnosti grupa samopomoći
- 1. Predstava “Nisam kriva” po modelu forum teatra
- 2. Organizovana posjeta fondaciji “Lara” iz bijeljine i razmjena iskustava
- 3. Organizovani izleti: Banj Brdo, Kneževo i sl.
- 4. Organizovan kamp u trpnju za žene i djecu koji su preživjeli nasilje
- 5. Edukacija i radionice po modelu “moć promjene”
- 6. Art terapija-fraktalno crtanje
- 7. Relax kids radionice
- 8. Kreativno pisanje i aktivno slušanje
- 9. Briga o sebi, vježbe relaksacije
Grupe samopomoći za žene koje su preživjele nasilje
Nisi sama – zajedno smo jače!
Fondacija „Udružene žene“ organizuje grupe samopomoći kao siguran prostor za žene koje su preživjele nasilje i koje žele da naprave pozitivne promjene u svom životu.
Šta su grupe samopomoći?
- Razgovaraju o svojim iskustvima,
- Uče kako se nositi sa traumama i stresom,
- Dobijaju informacije o svojim pravima i dostupnim uslugama,
- Razvijaju samopouzdanje, asertivnost i emocionalnu otpornost,
- Aktivno učestvuju u društvenim i kreativnim aktivnostima.
Kome su namijenjene?
- Ženama i djevojkama koje su preživjele partnersko, porodično ili institucionalno nasilje.
- Ženama i djevojkama koje žele emocionalnu i psihosocijalnu podršku.
- Svakoj ženi koja želi raditi na sebi i poboljšati kvalitet svog života.
Šta možeš očekivati?
- Edukativne radionice o pravima i podršci
- Tehnike opuštanja i upravljanja stresom (Relax Kids)
- Kreativne radionice: pisanje, art terapija, joga
- Rekreativne aktivnosti i izleti
- Učešće u javnim kampanjama i osnaživanje kroz aktivizam
- Prijateljstvo, razumijevanje i međusobnu podršku
Kako izgledaju susreti?
- Dinamika rada: Svake druge sedmice, u trajanju od 2 do 3 sata
- Grupe vodi socijalna radnica u sigurnom i povjerljivom okruženju
- Broj žena po grupi: 7 do 10
Rezultati koje postižemo zajedno
- Povećano samopouzdanje i emocionalna stabilnost
- Bolje poznavanje prava i dostupne pomoći
- Izgrađena mreža međusobne podrške
- Usvojene tehnike relaksacije i brige o sebi
- Aktivno učešće u zajednici i javnim kampanjama
Javi se – vrata su otvorena
- Telefon: SOS linija 1264
- E-mail: fondacija@udruzene-zene.org
- Adresa: Kalemegdanska 18, Banja Luka
- Web: www.udruzene-zene.org
Tvoje iskustvo je važno. Tvoja priča može početi sada.
“MI SMO ŽENE POBJEDNICE”