Donirajte

Grupe samopomoći

Šta su grupe samopomoći?

Grupe samopomoći predstavljaju siguran i podržavajući prostor gdje žene koje su preživjele nasilje mogu otvoreno govoriti o svojim iskustvima, dijeliti osjećanja, učiti nove vještine i jačati vlastite kapacitete za suočavanje sa životnim izazovima. Kroz zajednički rad i podršku, učesnice razvijaju međusobno povjerenje, solidarnost i osjećaj zajedništva.

Za učešće u grupama samopomoći mogu se javiti:

  • Žene i djevojke koje su preživjele partnersko, porodično ili institucionalno nasilje,
  • Žene i djevojke koje se nalaze u akutnoj fazi nasilja i neophodna im je pomoć i podrška za izlazak iz začaranog kruga nasilja.

Podršku mogu zatražiti direktno u Fondaciji „Udružene žene“ ili putem SOS linije 1264.

U grupama samopomoći žene mogu očekivati:

  • Edukaciju o pravima, zakonima i mogućnostima zaštite,
  • Psihosocijalnu podršku i emocionalno osnaživanje,
  • Tehnike opuštanja i relaksacije (disanje, vizualizacije, afirmacije),
  • Pisanje i izražavanje emocija kroz kreativne metode,
  • Društvenu povezanost i izgradnju mreže podrške,
  • Učešće u rekreativnim, kulturnim i aktivističkim aktivnostima,
  • Radionice za razvoj komunikacijskih i roditeljskih vještina,
  • Edukaciju po modelu „Moć promjene“,
  • Art terapija-fraktalno crtanje-poboljšanje psiho-fizičkog zdravlja sa podsvjesnog na svjesni nivo
  • Podršku i osnaživanje kroz iskustveno nasilje-prenošenje dobrih praksi i iskustava od strane žena koje su preživjele nasilje
  • Radionice i susreti se organizuju svake druge sedmice, u trajanju od 2 do 3 sata.
  • Učestvuje 7 do 10 žena po radionici, uz vođstvo stručne socijalne radnice.
  • Aktivnosti su prilagođene potrebama grupa i provode se u sigurnom i nenametljivom ambijentu.
  • 1. Povećana informisanost žena o svojim pravima i mogućnostima zaštite (posebno u kontekstu socijalne zaštite, porodičnog prava i nasilja).
  • 2. Razvijeno samopouzdanje i asertivna komunikacija u porodičnim i profesionalnim odnosima.
  • 3. Poboljšana emocionalna regulacija, izražavanje osjećanja i introspekcija kroz pisanje i grupne diskusije.
  • 4. Usvajanje tehnika relaksacije i opuštanja koje pomažu u svakodnevnom nošenju sa stresom i traumama.
  • 5. Obnovljene porodične i prijateljske veze i jačanje mreže podrške među ženama.
  • 6. Uključivanje u javni i aktivistički rad, što doprinosi osnaživanju i društvenoj integraciji.
  • 7. Bolje roditeljske vještine i veće razumijevanje uticaja nasilja na djecu.
  • 9. Podrška i osnaživanje kroz iskustveno nasilje koje pomaže ženama da shvate da nisu same, te da su i druge članice imale slična iskustva.
  • 1. Predstava “Nisam kriva” po modelu forum teatra
  • 2. Organizovana posjeta fondaciji “Lara” iz bijeljine i razmjena iskustava
  • 3. Organizovani izleti: Banj Brdo, Kneževo i sl.
  • 4. Organizovan kamp u trpnju za žene i djecu koji su preživjeli nasilje
  • 5. Edukacija i radionice po modelu “moć promjene”
  • 6. Art terapija-fraktalno crtanje
  • 7. Relax kids radionice
  • 8. Kreativno pisanje i aktivno slušanje
  • 9. Briga o sebi, vježbe relaksacije

Grupe samopomoći za žene koje su preživjele nasilje

Nisi sama – zajedno smo jače!

Fondacija „Udružene žene“ organizuje grupe samopomoći kao siguran prostor za žene koje su preživjele nasilje i koje žele da naprave pozitivne promjene u svom životu.

Šta su grupe samopomoći?

To su podržavajuće i osnažujuće grupe u kojima žene:
  • Razgovaraju o svojim iskustvima,
  • Uče kako se nositi sa traumama i stresom,
  • Dobijaju informacije o svojim pravima i dostupnim uslugama,
  • Razvijaju samopouzdanje, asertivnost i emocionalnu otpornost,
  • Aktivno učestvuju u društvenim i kreativnim aktivnostima.

Kome su namijenjene?

  • Ženama i djevojkama koje su preživjele partnersko, porodično ili institucionalno nasilje.
  • Ženama i djevojkama koje žele emocionalnu i psihosocijalnu podršku.
  • Svakoj ženi koja želi raditi na sebi i poboljšati kvalitet svog života.

Šta možeš očekivati?

  • Edukativne radionice o pravima i podršci
  • Tehnike opuštanja i upravljanja stresom (Relax Kids)
  • Kreativne radionice: pisanje, art terapija, joga
  • Rekreativne aktivnosti i izleti
  • Učešće u javnim kampanjama i osnaživanje kroz aktivizam
  • Prijateljstvo, razumijevanje i međusobnu podršku

Kako izgledaju susreti?

  • Dinamika rada: Svake druge sedmice, u trajanju od 2 do 3 sata
  • Grupe vodi socijalna radnica u sigurnom i povjerljivom okruženju
  • Broj žena po grupi: 7 do 10

Rezultati koje postižemo zajedno

  • Povećano samopouzdanje i emocionalna stabilnost
  • Bolje poznavanje prava i dostupne pomoći
  • Izgrađena mreža međusobne podrške
  • Usvojene tehnike relaksacije i brige o sebi
  • Aktivno učešće u zajednici i javnim kampanjama

Javi se – vrata su otvorena

Ako ti treba podrška, želiš da se priključiš grupi ili samo da saznaš više – kontaktiraj nas:

Tvoje iskustvo je važno. Tvoja priča može početi sada.

“MI SMO ŽENE POBJEDNICE”

Izjave žena o značaju grupa samopomoćI za njih

“Grupe samopomoći meni pomažu da se polako oslobađam mnogih trauma kroz koje sam prošla. Da izražavam kreativnost. Osjećaj pripadnosti. Oslobađam se strahova. Razumijevanje. Nisam sama.”
B.Č.
“Za mene mnogo znači. Taj osjećaj pripadnosti i vjetar u leđa svo vrijeme me ojačalo u smislu spoznaje da možemo mnogo toga postići. Naravno, moram priznati uz Draganinu nesebičnost, snagu koju daje nama. MI SMO POBJEDNICE.”
Z.J.
“Grupa samopomoći mi znači puno jer sam se osnažila, vratila samopouzdanje, uvijek imamo neka nova iskustva koja mi izuzetno prijaju, lijepo se osjećam jer sam okružena ženama koje su mi slične. Grupa samopomoći mi pruža osjećaj pripadnosti i saznanja da nisam sama… HVALA VAM!”
B.S.
“Naša grupa, grupa samopomoći meni znači veliki oporavak u svakom smislu. Vratila sam samopouzdanje, vjeru u ljude, osjećaj pripadnosti bez ikakve osude, osjećaj da vrijediš kao čovjek. Sve ja to ne bih uspjela bez vaše velike podrške i zato vam hvala, divne moje kraljice.”
D.S.
“Grupa žena velikog srca, veliki borci. Toliko smo različite živote imale i imamo, a toliko slične i lako se razumijemo. Kad pomislim na ovu grupu, uvijek se osmjehnem.”
A.K.
“Naša grupa me toliko ojačala, osnažila, ohrabrila, dala mi veće samopouzdanje, mnogo sam zahvalna zato svaki put dolazim sa zadovoljstvom i osmijehom. Hvala puno hrabre žene.”
M.M.
Servisi
Programi
O nama
Kontakt
Pratite nas na
Facebook Instagram Youtube

© 2023 Sva autorska prava pripadaju Udružene žene Banja Luka. Sva prava zadržana.